@全体公民，这些基本准则要牢记

经过二十余天的连续奋战，我市本轮疫情得到有效控制，但是全球疫情仍处高位，境外、域外输入风险始终存在。加之秋季开学迎来学生返校高峰，开海后渔民生产活动增多，国庆节群众探亲访友需求增加，导致人员流动性加大、聚集性活动增多，疫情防控形势依然严峻复杂。市疾控中心提醒广大市民一定不要掉以轻心，牢记下面的行为准则，并养成良好的卫生习惯，守住抗疫成果需要每位市民的支持。

1.勤洗手。正确应用“七步洗手法”经常进行手部清洁。无法洗手的时候，可使用含醇的消毒湿巾或免洗手消毒液保持手卫生。

2.戴口罩。乘电梯、公共交通工具，进入人员密集或相对密闭空间的公共场所时，应佩戴医用外科口罩；出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。处于有疫情发生的地区，建议提级佩戴口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过 4 小时，更换时要及时进行手部消毒。

3.常通风。提倡勤开窗通风，每日开窗通风 2-3 次，每次 20-30 分钟。温度适宜时，可使窗户常开。

4.少聚集。人员密集易引发聚集性疫情，尽量减少聚餐、聚会、走亲访友、参加喜宴丧事等活动，非必要不到人群密集的场所活动。

5.保持社交距离。在排队、付款、交谈、运动、参观、购物等社交活动时，人与人之间要尽量保持 1米以上距离，尤其是在核酸采样时，保持社交距离尤为必要。

6.注意咳嗽礼仪。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾捂住口鼻，无纸巾时要用手肘遮挡，使用后的纸巾要分类放置。

7.做好清洁消毒。日常保持房间整洁。空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。处理进口冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。

8.及时核酸检测。积极配合常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测工作，按照各口岸“落地检”要求进行核酸检测，确保“应检尽检”，尽早发现感染者，及时降低疫情输入风险。

9.做好疫苗接种。响应国家新冠病毒疫苗接种政策，3岁以上无接种禁忌的人员均应接种疫苗，做到“应接尽接”，保护个人健康。

10.安全接收快递。收取快递时，应在通风处用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后要及时丢弃外包装并进行手卫生。

11.保持厕所卫生。应经常开窗或开启排气扇，保持存水弯处呈水封状态，冲水前要盖上马桶盖。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。

12.健康文明用餐。不混用餐具，夹菜用公筷，尽量采取分餐制；食堂就餐时，尽量自备餐具。

13.保持健康生活。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒。做好每日健康监测，及时就医。

14.构建心理防线。保持健康心态，如出现短期的抑郁和焦虑情绪，可通过自我调适或心理咨询予以缓解和消除，不妨听听音乐、读读书，必要时求助心理医生。

15.不信谣、不传谣。密切关注国内疫情动态，关注权威发布，不信谣、不传谣，遵守防疫政策，传播科学健康的防控知识。

来源：市疾控中心

编辑：姜雯欣

责任编辑：张一蕾   值班主编：张莉

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